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老年人睡多久合适?
2024-08-23
很多人对睡眠时间往往很计较,认为没有睡够8小时是不行的,但其实8小时指的是总休息时间,包括睡前准备中途上厕所等。如果说纯睡眠时间,我们中国的成年人应该是在6小时左右,超过8小时和少于5小时的都不好。
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